SAMEN AAN DE SLAG
Hypnobirthing zwangerschapscursus
Online zwangerschapscursus `De natuurlijke bevalling´
Geboorte affirmatiekaarten
Positieve geboorte affirmaties voor meer vertrouwen en positiviteit tijdens de zwangerschap, geboorte en kraamtijd
Voor een grote uitdaging, zoals een bevalling, komen wellicht af een toe angsten en twijfels naar boven. Je hoort of ziet iets of maakt iets mee dat je vertrouwen op de proef stelt. Je wilt wel positief ingesteld zijn, maar je reptielen brein neemt het af en toe over en vertrekt met je in een negatieve gedachten spiraal.
Met dit setje van 66 affirmatiekaarten help ik je de positieve focus te houden, te vertrouwen en volop te genieten van je zwangerschap, bevalling en de kraamperiode.
De kaarten verleiden je tot fijne gedachten, een glimlachen en mooie scenario's rond het thema prille ouderschap.
Let op!
Geboorte affirmaties maken kans om zich te manifesteren tot werkelijkheid
Hoe gaan affirmaties in hun werk?
Om meer positiviteit en vertrouwen te ervaren tijdens de zwangerschap kan je affirmaties inzetten.
Affirmaties = uitspraken/verklaringen/boodschappen
Woorden zijn krachtig. En wat we zeggen, is belangrijk! Affirmeren betekent „iets naar buiten brengen“. Je intentie duidelijk maken is bij een affirmatie zeer belangrijk. Door een affirmatie zelf te schrijven of te kiezen, bepaal je volledig zelf wat jouw intentie is.
Wist jij dat van meer dan 50.000 dagelijkse gedachten 80% negatief zijn? Kiezen we daar zelf voor? Eerder niet.
Geboorte affirmaties zijn een grote inspiratiebron hoe je als zwangere naar jezelf en je vaardigheden kan kijken en helpen je een positieve focus te behouden.
Ons onderbewustzijn houdt van vertrouwde dingen. Het blijft heel graag bij bekende (gedachten)patronen en voelt zich veilig in de herhaling daarvan. Als angst, frustratie of negatieve verwachtingen een patroon vormen, is het dus nodig dat we op dezelfde „herhalende“ manier de nieuwe boodschap bekrachtigen. Hierbij kunnen affirmaties prima ondersteunen. Ze herinneren ons `hervallende` onderbewustzijn aan het positieve potentieel in ons leven.
Hoe vaker je affirmaties herhaalt, hoe dieper de boodschap in het onderbewuste wordt geprogrammeerd.
Blijf niet aan de oppervlakte - het geheim is ´voelen´
Naast het effect van herhaling zorgt het `voelen´ ervoor dat het onderbewustzijn informatie beter opneemt en opslaat.
Bovendien communiceert de energie die we vanuit ons (voelend) hart uitstralen met het kwantumveld en trekt ervaringen naar zich toe die matchen. Er zijn inmiddels veel wetenschappelijke onderzoeken die de energetische aantrekking bevestigen.
Ik raad daarom aan affirmaties niet alleen herhaaldelijk luid op te lezen maar telkens echt te gaan voelen.
Hoe kan je een affirmatie voelen?
Om de boodschap van de affirmatie te voelen, kan je je in principe inbeelden dat wat je wenst er al is.
De visualisatie ervan en het inzetten van je zintuigen kan hierbij helpen.
Een voorbeeld, je affirmatie is: „Na elke wee smelt alle spanning weg.“
Stel je voor dat nadat de wee gedaan is alle spanning wegsmelt.
Beeld je in dat al de spanning uit je lichaam vloeit, stroomt of verdwijnt… Nu op dit moment.
Geniet van de pauze die je hebt tussen elke wee.
Gebruik je lichamelijke sensaties om het wegsmelten te voelen: spanning laten wegstromen met elke uitademing, voel hoe je spieren ontspannen, voel je lichter worden. Voel hoe jij en je lichaam dit toelaten.
Voel de opluchting. Voel de dankbaarheid ervoor. Laat dit gevoel van waardering en dankbaarheid door je hele lijf heen stromen, en zo verder ...
Als je het fijn vindt, kan je hierbij ook ondersteunende metaforen inzetten, zoals een wegstromende kleur of rivier, je vloeiende adem.
Ons gevoel is als het ware een magneet die positive situaties aantrekt. Oefen je affirmaties dus zoveel mogelijk met het passende gevoel erbij.
Geboorte affirmatiekaarten inzetten
In mijn webshop zijn 66 zorgvuldig ontworpen kaarten beschikbaar, bedoelt om je te ondersteunen en te inspireren tijdens je zwangerschap, de geboorte en je prille ouderschap. Elke kaart bevat een speciaal en uniek positief statement dat je in de juiste mindset zal brengen terwijl je je voorbereidt op de ontmoeting met je baby.
Kaarten zijn heel goed geschikt om je aan het gekozen statement te herinneren, het visueel te maken en ermee creatief verder aan de slag te gaan. Hoe je de kaarten op je eigen manier ophangt of verder verwerkt, werkt dan zowel door het creatieve proces, als via het zichtbare resultaat versterkend.
Hoe kan je met de geboorte affirmatiekaarten aan de slag?
Affirmaties werken door herhaling. Hoe vaker je de affirmatie ziet, hoe sterker beïnvloed deze je onderbewustzijn.
Dit kun je op vele leuke en verfrissende manieren aanpakken. Hier zijn enkele ideeën hoe je de kaarten kunt inzetten:
-
Gebruik een kaart als bladwijzer in je agenda/planner
-
Pin kaarten op een prikbord aan je bureau
-
Maak een muurcollage met geselecteerde kaarten
-
Ga elke week opnieuw door het kaartenset en voel welke kaarten met je resoneren
-
Kies elke dag één speciale affirmatie en schrijf deze een paar keer in verschillende kleuren of stijlen
-
Plak een kaart op je badkamerspiegel, kijk jezelf in de ogen en zeg het zinnetje hardop totdat het echt aanvoelt
-
Laat je partner elke avond 5 kaarten aan je voorlezen
-
Maak een slinger van de kaarten
-
Zet een affirmatie op de achtergrondscherm van je telefoon of computer
-
Spreek de affirmatie hardop uit. Zing het, maak het melodieus...
-
Zet plaatjes bij één/meerdere affirmatiekaartje(s) die de boodschap ondersteunen en aanvullen
Wil je zelf geboorte affirmaties schrijven?
Positieve affirmaties zijn net zo gemakkelijk op te stellen als dat ze te gebruiken zijn. Er zijn maar een paar kleine regels. Er zijn verschillende manieren en trends om deze te schrijven. Hoe je het zegt, is van belang maar belangrijker is de intentie die je hierdoor uitdrukt.
-
Neem je even tijd om te realiseren wat je wenst en waar je naar verlangt omtrent je zwangerschap, bevalling en ouderschap.
-
Bedenk positieve zinnen of statements die je in een krachtige, plezante, positieve emotie brengen
-
Gebruik de tegenwoordige tijd
Vermijd: Ik kan vertrouwen/Ik ga vertrouwen/Ik zal vertrouwen ...
Gebruik: Ik vertrouw -
Vermijd ontkenningen of beladen woorden.
Vermijd: Pijnloos, zonder pijn ...
Gebruik: Met gemak, soepel, vlot, zacht, comfortabel …
Energy goes where attention flows.
10 voordelen van geboorte affirmaties
-
Ze toveren een glimlach op je gezicht en brengen je in een positieve energie.
-
Ze geven vertrouwen en optimisme.
-
Ze helpen om angsten en zorgen te kalmeren.
-
Ze roepen positieve gevoelens op.
-
Ze zetten je in je kracht.
-
Ze herinneren je eraan positief te denken.
-
Affirmaties werken door in ons onderbewuste. Het onderwustzijn gelooft dat de affirmatie een reële ervaring is.
-
Ze helpen belemmerende overtuigingen om te buigen.
-
Positief denken is gezond voor lichaam en geest.
-
Ze zetten je in gang om je voor je doelen in te zetten.
Affirmaties werken als je ze consistent en consequent herhaalt. Daarom is het goed om hun te verwerken in een dagelijkse routine.
Over mezelf
Ik ben Colette, bezielster van deze Hypnosepraktijk.
Ik ben geboren in 1980 en opgegroeid in Duitsland. Een aantal jaar geleden ben ik voor de liefde me naar België verhuisd. Ondertussen woon ik met mijn partner in Wijnegem bij Antwerpen waar ook 2015 en 2019 onze geweldige kinderen Leon en Louise geboren zijn.
Na een opleiding als een kunst- en cultuurleraar en een graduaat in sociale pedagogie, heb ik in een eerste loopbaan gewerkt als consulent in de economische sector.
Op mijn 30ste was het voor mij de hoogste tijd om een hartewens te vervullen – mezelf gaan wijden aan professioneel, therapeutisch werk.
Want onmiddellijk na het einde van mijn studie ben ik al begonnen met een uitgebreide hypnotherapie opleiding met ondertussen meer dan 500 uur cursus en supervisie bij het Zentrum für Angewandte Hypnose in Mainz, Duitsland.
Al sinds mijn vroege jeugd, toen ik zelf in contact kwam met systemische gezinstherapie, heeft dit mij gefascineerd, later vooral de moderne hypnotherapie. Ik hou van het gevoel in trance te zijn en ben steeds weer opnieuw onder de indruk van het potentieel aan innerlijke beelden en gevoelens. Door de gevoelige contacten met diepe innerlijke waarheden in een trance vind ik steeds weer helende rust en kracht. Ik ben dankbaar deze ervaring te kunnen delen met mijn cliënten en ieder individu een stukje te kunnen begeleiden op zijn/haar weg.
In het voorjaar van 2012 kreeg ik de toestemming tot de professionele uitoefening van geneeskunde in Duitsland als een psychotherapeut door het ministerie van volksgezondheid van Dusseldorf. Ik ben gecertificeerd en lid als hypnotherapeut van de beroepsvereniging Deutsche Gesellschaft für Autosystemhypnose e.V.
Sinds 2012 werk ik zelfstandig als psycho/hypnotherapeut in een eigen praktijk, eerst in Keulen later in Wijnegem.
Na de geboorte van mijn eerste kindje heb ik in Nederland bij Mucha Mama® Hypnobirthing een aanvullende opleiding gevolgd. Sinds 2016 ben ik gecertificeerde cursusleidster voor hypnobirthing cursussen en geef sinds januari 2017 als een van de eerste in België regelmatig bevallingscursussen met hypnose.
Liefs,
Colette
