Als ervaren hypnotherapeute in Wijnegem (regio Antwerpen) ondersteun ik je in het doorbreken van belemmerende emoties en patronen, zodat er ruimte ontstaat voor rust, grip en balans.

Uit ervaring weet ik dat er bij veel mensen een zeer verkeerd beeld over hypnose bestaat. Ik wil iedereen die interesse heeft de kans geven grondig kennis te maken met de ware feiten rond de moderne hypnotherapie en nodig je uit het realistisch te zien en of het voor jou een waardevol hulpmiddel kan zijn.

Hypnose is een begrip voor een communicatiekunst die de gezonde en aangeboren toestand van hypnotische trance induceert. Het woord hypnose is afkomstig van het Griekse woord ‘hypnos’, dat slaap betekent. Hypnose is echter geen slaap:

In trance blijft men bewust en alert. Het is een toestand van diepe ontspanning en tegelijkertijd uiterste concentratie die naar binnenin is gericht. Er zijn raakvlakken met mindfulness, yoga en meditatie.

In het dagdagelijks leven gaan wij ook spontaan in trance: tijdens het autorijden, lopen, lezen, luisteren of dansen - kindjes tijdens het spelen. Ons lichaam is ter plaatse aanwezig en bezig terwijl onze gedachten een zijsprong maken naar iets helemaal anders, diep verzonken. Iedereen kan dus gemakkelijk zelf in trance gaan en er weer uitkomen.

Hypnose en hypnotherapie worden vaak in één adem genoemd, maar zijn niet hetzelfde. Hypnose verwijst naar een veranderde bewustzijnstoestand – een diepe vorm van ontspanning en focus, een beetje te vergelijken met dagdromen. Hypnotherapie daarentegen is een krachtige en effectieve behandelmethode, waarbij deze staat van hypnose bewust wordt ingezet om persoonlijke groei, heling en verandering mogelijk te maken.

Hoe werkt het?

Tijdens hypnotherapie wordt je aandacht naar binnen gericht, waardoor je makkelijker contact maakt met je onderbewuste. Dit deel van je geest speelt een belangrijke rol bij gevoelens, overtuigingen en automatische patronen. Terwijl je in een lichte tot gemiddelde trance bent, blijft je bewuste waarneming aanwezig. Je hoort alles, je hebt de regie, en tegelijk wordt het onderbewuste toegankelijker. Zo gaan bewustzijn en onderbewustzijn samenwerken.

In dit proces begeleid ik je om je eigen innerlijke bronnen en vaardigheden te activeren. Je leert nieuwe manieren om met emoties of problemen om te gaan en ontdekt hoe je oude overtuigingen of patronen kunt loslaten. Dit kan leiden tot het verminderen van klachten, het oplossen van innerlijke conflicten en zelfs het volledig genezen van een probleem.

De therapie maakt veel gebruik van innerlijke verbeelding: soms realistisch, soms fantasievol. Daarbij werken we in dialoog: jij deelt wat je beleeft, ik reik suggesties aan en begeleid je richting verandering. Op die manier werken we samen actief en oplossingsgericht.

Verschil met klassieke psychotherapie

Klassieke psychotherapie (zoals cognitieve gedragstherapie of psychoanalyse) richt zich vooral op gesprekken, analyse en bewuste reflectie. Je onderzoekt je gedachten, gedrag en gevoelens via taal en inzicht en leert tools en technieken kennen die ondersteunend zijn om een bepaald doel te bereiken.

Hypnotherapie werkt op een ander niveau: het maakt gebruik van trance en verbeelding om direct contact te maken met het onderbewuste:

Veel problemen, gewoontes en overtuigingen ontstaan niet op het niveau van rationele gedachten, maar dieper in ons onderbewuste. Dit deel van de geest bepaalt vaak automatisch hoe we ons voelen, reageren of keuzes maken – zonder dat we er bewust bij stilstaan.

In een gewoon gesprek blijf je meestal in de bewuste, verstandelijke laag. Je kunt erover praten, analyseren of beredeneren, maar dat leidt niet altijd tot echte verandering. Je weet misschien wel dat je anders wilt omgaan met een situatie of dat een bepaalde gewoonte je niet langer dient, maar dat inzicht alleen is vaak niet genoeg.

Daar biedt hypnotherapie een ander pad. In trance wordt de drempel tussen bewust en onderbewust kleiner, waardoor diepere lagen toegankelijk worden. Hierdoor kan het onderbewuste:

• Een andere aanpak kiezen: bijvoorbeeld een oude gewoonte loslaten en vervangen door een nieuw, helpend patroon.

• Een andere conclusie trekken: overtuigingen die ooit zijn ontstaan, zoals “ik ben niet goed genoeg”, kunnen worden herzien en herschreven.

• Een nieuw perspectief aannemen: een situatie uit het verleden kan in een ander licht worden geplaatst, waardoor gevoelens zoals angst, schaamte of boosheid kunnen verzachten of verdwijnen.

• Een ander gevoel ontwikkelen: de emotionele lading bij een herinnering kan veranderen, waardoor je er met meer rust of acceptatie op terug kunt kijken.

• Relaties in beweging brengen: ook de manier waarop je iemand ervaart kan veranderen. Problemen of spanningen met ouders (bijvoorbeeld met je moeder of vader), of andere belangrijke relaties, kunnen vanuit een dieper inzicht en gevoel worden losgelaten of in een nieuwe balans worden gebracht.

Dit maakt hypnotherapie zo krachtig: je werkt niet alleen met wat je denkt, maar ook met wat je voelt en diep van binnen gelooft. Verandering wordt zo niet alleen rationeel bedacht, maar werkelijk van binnenuit ervaren en geïntegreerd.

Hypnose is één van de snelste en meest toegankelijke manieren om de filter tussen je bewustzijn en je onderbewustzijn te doorbreken. Zo krijg je toegang tot een diepere laag van jezelf – een laag die je met je gewone denken vaak niet bereikt.

Je onderbewustzijn kun je vergelijken met de software van een computer: een soort automatische piloot die ervoor zorgt dat je vlot kunt functioneren. Maar net als software blijft het vaak op dezelfde manier draaien, ook als die manier je niet meer helpt.

Ervaringen en gevoelens worden in het onderbewuste verwerkt tot overtuigingen, gedachtenpatronen en gewoontes. Daar blijven we vaak in rondcirkelen, zonder dat het ons werkelijk gelukkig maakt. We staan zelden stil bij alles wat we op een dag denken, welke verhalen we onszelf vertellen of door welke bril we naar de wereld kijken.

Het gevolg? Je onderbewuste programma’s sturen ongemerkt een groot deel van je leven:

• Of je je geliefd, verbonden en waardevol voelt.

• Of jij aan het stuur zit of je angst, kwaadheid of verdriet je leven bepalen.

• Of je je eigen inschatting als belangrijkste referentie durft nemen.

• Of je een partner en vrienden kiest die je echt naar waarde schatten en respectvol behandelen.

• Of je in je werk of onderneming je volle potentieel durft inzetten.

• Of je goed voor jezelf zorgt, zodat je gezond en energiek blijft

• en vele andere voorbeelden meer.

Wanneer deze onderbewuste patronen niet helpend zijn, kost dat je mogelijkheden, geluksmomenten, rust en levensvreugde. Deze overtuigingen zorgen voor tal van belastende emoties die we op termijn als stress ervaren.

Hypnose: emoties tastbaar en veranderbaar maken

Wat hypnose bijzonder maakt, is dat je door de verbeeldende kracht toegang krijgt tot emoties, overtuigingen en herinneringen die met praten alleen vaak moeilijk bereikbaar zijn.

• Je kunt emoties die verbonden zijn aan relaties (bijvoorbeeld met je moeder, vader of een andere belangrijke persoon) opnieuw ervaren en onderzoeken. In hypnose worden deze gevoelens tastbaar en concreet: je kunt ze zien, voelen en er zelfs in dialoog mee gaan.

• Ook een emotie op zichzelf, zoals angst, kan als het ware een vorm aannemen. Je kunt deze ontmoeten, ermee oefenen, en ervaren wat er verandert als jij de leiding neemt in plaats van de angst.

• Oude overtuigingen – zoals “ik ben niet goed genoeg” – kunnen tijdens hypnose zacht en empathisch bijgestuurd worden, zodat er ruimte ontstaat voor een nieuwe overtuiging die je versterkt.

Omdat je in trance tegelijk bewust en onderbewust actief bent, ontstaat er een unieke samenwerking. Je bewustzijn volgt op de achtergrond wat er gebeurt, terwijl je onderbewuste de ruimte krijgt om alternatieven te ontdekken en meteen te ervaren. Verandering wordt zo niet alleen bedacht, maar ook écht gevoeld en doorleefd – en dat maakt haar duurzaam.

10 voordelen van hypnose op een rij

1. Aangenaam en ontspannend Bijna iedereen ervaart hypnose als prettig. De diepe ontspanning en het bewust stilstaan doen je lichaam en geest zichtbaar goed.

2. Diepgaande aanpak In hypnotherapie praten we niet alleen over je probleem, maar werken we rechtstreeks op het niveau waar het is ontstaan: je onderbewuste. Daardoor kun je de bron van klachten bereiken en blijvend veranderen.

3. Krachtige verbinding met je brein Je maakt direct contact met het sterkste deel van je geest. Het onderbewuste stuurt het grootste deel van je gedrag en emoties, en is vele malen krachtiger dan het bewuste denken.

4. Langetermijngeheugen activeren Door verbeelding te combineren met emotionele beleving worden positieve ervaringen direct opgeslagen in je langetermijngeheugen.

5. Eigen kracht ontdekken Je leert je innerlijke kracht en denkvermogen gebruiken om blijvende veranderingen in je leven te realiseren.

6. Trauma’s en blokkades verwerken Dankzij de beschermende werking van hypnose kunnen geblokkeerde ervaringen en trauma’s gemakkelijker naar boven komen om verwerkt en geheeld te worden. Tegelijk vermindert de angst om deze blokkades onder ogen te zien.

7. Verandering versnellen In trance is er een grotere ontvankelijkheid voor suggesties en informatie. Dit maakt dat veranderingsprocessen sneller en soepeler op gang komen.

8. Gerichte focus Tijdens hypnose ervaar je een heldere en geconcentreerde focus, waardoor sessies doelgericht en efficiënt verlopen.

9. Psychisch én fysiek Hypnose kan niet alleen helpen bij psychische klachten zoals stress of angst, maar ook bij lichamelijke klachten, zoals pijn.

10. Zelfhypnose leren Je kunt 1-op-1 sessies aanvullen met zelfhypnose, zodat je daarna zelf verder kunt oefenen en je ontwikkeling kunt verdiepen.

Tijdens een hypnosesessie ervaar je een diepe ontspanning: je komt tot rust en voelt je vredig. Vaak voelt het alsof je zo sterk op één gebeurtenis of verbeelding gefocust bent, dat bijna alles eromheen wegvalt. Het is alsof je midden in een film zit die je zelf creëert – met jou in de hoofdrol.

Iedereen beleeft hypnose op een iets andere manier. Sommige ervaringen komen vaak terug en worden als aangenaam of herkenbaar beschreven. Ze zijn helemaal normaal en juist een teken dat je dieper in trance gaat.

Mogelijke ervaringen tijdens hypnose

• Een lichte trilling of vibreren van de oogleden bij gesloten ogen

• Een zachte, vredige gelaatsuitdrukking

• Verminderde speekselproductie, waardoor je soms wat vaker moet slikken

• Het gevoel dat je ledematen zwaar worden en loom aanvoelen

• Of juist het tegenovergestelde: een gevoel van lichtheid of zweverigheid

• Aangename tintelingen in handen en voeten

• Een prettig gevoel van vermoeidheid en loslaten

• Zintuigen die tijdelijk minder sterk waarnemen

• Of juist: verscherpte waarneming, alsof dingen intenser binnenkomen

• Het besef dat je bewustzijn volledig aanwezig blijft (sommigen denken daardoor dat ze niet in hypnose zijn)

• Totale focus op wat er in het moment gebeurt

• Een verbeterd voorstellingsvermogen

• Tijdelijke verstarring of stilvallen van spieren

• Gedeeltelijke tot volledige gevoelloosheid voor pijn

• Grotere openheid om suggesties aan te nemen en te vertalen naar verandering

• Een veranderd tijdsgevoel: het lijkt vaak alsof de tijd twee keer zo snel voorbijgaat

Hypnotherapie is een veelzijdige methode die inzetbaar is bij heel uiteenlopende thema’s. In mijn praktijk richt ik me vooral op volwassenen die willen werken aan hun emoties en patronen voor meer innerlijke rust, balans en veerkracht.

Mail me, bel me spontaan of plan een vrijblijvende infocall als je twijfelt of je bij mij op de juiste plek bent.

Veelvoorkomende thema’s waar ik met mijn cliënten rond werk:

• Algemene stress en spanningsklachten: leren loslaten en herstellen van innerlijke rust.

• Angsten: van piekeren en faalangst tot sociale angst of specifieke angsten (bv. spreken in het openbaar, rijangst, claustrofobie, bindingsangst, verlatingsangst, angst voor overgeven, hypochondrie, fobieën ...).

• Onzekerheid en zelfbeeld: meer zelfvertrouwen, eigenwaarde en durf ontwikkelen. Verminderen van pleasegedrag, perfectionisme, controledrang, geen grenzen stellen, jezelf wegcijferen, het gevoel “niet goed genoeg” te zijn ...

• Stressgerelateerde slaapproblemen: moeite met inslapen of doorslapen door onrust of piekergedachten.

• Emotionele problemen: omgaan met verdriet, boosheid, teleurstelling of gevoelens die steeds terugkomen.

• Verwerken van ervaringen: oude gebeurtenissen of patronen die nog steeds invloed hebben op je dagelijks leven.

• Gewoontes en gedragingen: zoals roken, emotie-eten, uitstelgedrag of andere patronen die je wilt doorbreken.

• Balans en veerkracht: leren beter omgaan met prikkels, druk of moeilijke omstandigheden.

• Verlies en rouw: verwerken van een relatiebreuk, scheiding of het overlijden van een dierbare, en weer ruimte maken voor herstel en verbinding.
  

Mijn specialisatie

Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van mensen die:

• moeilijkheden ervaren in het omgaan met hun emoties (ze voelen zich overspoeld of juist afgesloten);

• kampen met veel angsten, onzekerheden en een laag gevoel van eigenwaarde;

• verlangen naar meer rust, stabiliteit en innerlijke kracht.
  

Vanuit een polyvagaal perspectief

Veel klachten zijn te begrijpen als vastlopen in een overlevingsstand: bevriezen, vechten of vluchten. Met hypnotherapie en aanvullende methodes (zoals delenwerk, innerlijk-kindwerk, polyvagaal geïnspireerde oefeningen en systemisch werk) leer je deze automatische reacties te herkennen en er zacht uit te stappen.

Door je zenuwstelsel te kalmeren en meer veiligheid te ervaren, ontstaat er ruimte voor ontspanning, verbinding en groei. Dit helpt je om niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk uit de stresscirkel te komen en meer veerkracht te ontwikkelen.

Belangrijk om te weten

Hypnotherapie kan bij veel verschillende problemen helpen, maar het is geen vervanging van gespecialiseerde psychologische of psychiatrische zorg. Mensen met ernstige psychische stoornissen (zoals psychose, schizofrenie, bipolaire stoornis of actuele suïcidegedachten) verwijs ik door naar gepaste hulp.

De klassieke hypnose sessie duurt 90 minuten en bestaat uit gesprek (tot 30 min.) en hypnose gedeelte (ongeveer 45 min.).

De actuele formules en prijzen vind je terug op mijn boekingspagina.

Welke mutualiteit een terugbetaling voorziet en onder welke voorwaarden, verschilt van ziekenfonds tot ziekenfonds. Je vindt dit overzicht in deze tabel of je kan het (nog beter) rechtstreeks navragen bij je eigen ziekenfonds. Veel aanvullende verzekeringen voorzien vandaag een tussenkomst.

Van mijn kant kan ik steeds een attest of factuur bezorgen zodat je dit eenvoudig kunt indienen. Laat me dit gerust weten.

De actuele vrije afspraken kan je eenvoudig terugvinden en reserveren via mijn online agenda, die 24/7 beschikbaar is. Uiteraard kan je me ook altijd mailen of bellen om een afspraak vast te leggen.

Wil je eerst kennismaken of heb je vragen? In de online agenda kan je ook een gratis infocall boeken. Tijdens dit telefoongesprek neem ik graag de tijd om naar je te luisteren en al je vragen te beantwoorden.

Je bereikt me persoonlijk via telefoon 0465 54 85 17 of per mail op colettesauerwein@gmail.com

Dat hangt af van wat voor jou haalbaar is qua tijd en budget. Ik adviseer meestal een ritme tussen wekelijks en maandelijks. Een afspraak om de twee à drie weken is vaak een goed gemiddelde: zo heb je tussendoor de tijd om de inzichten uit de sessies ook echt te integreren in je dagelijkse leven.

Dit is misschien wel de meest gestelde vraag – en tegelijk de moeilijkste om in één antwoord te vatten. Het aantal sessies dat je nodig hebt, hangt namelijk af van verschillende factoren. Hieronder vind je de belangrijkste, zodat je alvast een eerste inschatting kunt maken.

1. Wat is jouw probleem of thema?

• Zit je leven even in de knoop, of ga je door een kleine crisis en heb je vooral een duwtje in de rug nodig? Dan kan je vaak met 2 tot 4 sessies al een mooi resultaat bereiken.

• Heb je een probleem dat al jarenlang aanwezig is? Dan vraagt het proces doorgaans meer tijd en sessies om tot duurzame verbetering te komen.
  

2. Hoe vatbaar ben je voor hypnose?

Sommige mensen kunnen zich makkelijk overgeven, ontspannen en staan snel open voor suggesties. Anderen vinden het moeilijker om het controlemechanisme of het voortdurende analyseren los te laten. Dat kan de werking van hypnose vertragen. Ervaring met yoga, meditatie, mindfulness of gelijkaardige oefeningen kan een voordeel zijn, omdat je al vertrouwd bent met naar binnen keren. Hypnose is bovendien iets dat geoefend mag worden en groeit uit wederzijds vertrouwen. Soms zijn er meerdere sessies nodig om een diep contact met jezelf toe te laten.

3. Hoe moedig ben je?

Een innerlijk helingsproces kan confronterend zijn. Afgesloten emoties opnieuw toelaten en voelen is vaak helend, maar niet altijd gemakkelijk. Hoe meer je bereid bent dit proces met een open en moedig hart aan te gaan, hoe sneller resultaten merkbaar worden. Daarnaast is het belangrijk dat je inzichten uit de sessies ook in de praktijk brengt. Soms vraagt dit om veranderingen in je leven of het loslaten van situaties die je niet langer dienen. Als je daar stap voor stap voor openstaat, verloopt je proces sneller en dieper.

4. Hoeveel steun wens je?

Sommige cliënten willen de grootst mogelijke steun en werken met mij door totdat hun probleem, patroon of symptoom volledig is opgelost. Anderen zoeken vooral een tijdelijke begeleiding of een duwtje in de rug om weer op het juiste spoor te komen. Jij bepaalt hierin het tempo en de intensiteit.

Elke sessie begint met een gesprek. We kijken samen hoe het op dit moment met je gaat, hoe je de vorige sessie hebt ervaren (indien van toepassing) en welke intentie je hebt voor de sessie.

Bij een eerste sessie nemen we extra tijd om de nodige achtergrondinformatie te verzamelen die relevant is voor het thema waarvoor je komt. Alles wat je met mij deelt, wordt uiteraard strikt vertrouwelijk behandeld.

Daarna volgt de inleiding naar de trance. Dit is een rustgevend moment waarin je tot jezelf komt, de dagelijkse beslommeringen loslaat en je aandacht naar binnen richt. Vanuit deze focus werken we tijdens de hypnose stap voor stap aan jouw intentie.

Veel mensen die nog geen ervaring hebben met hypnose vinden hun eerste sessie best spannend. Dat is heel normaal. Ik begeleid je stap voor stap om rust en ontspanning te vinden, zodat je je veilig voelt en je je op je gemak kunt overgeven aan de ervaring.

Na afloop begeleid ik je rustig terug uit de trance. Je richt je aandacht weer naar de buitenwereld en krijgt de tijd om volledig te ontwaken en je opnieuw te oriënteren.

We sluiten af met een kort gesprek waarin je je ervaringen kunt delen. Ik geef uitleg waar nodig en we bekijken hoe je de inzichten concreet kunt toepassen in je dagelijks leven.

In de meeste vervolgsessies neemt het hypnosegedeelte meer tijd in beslag dan het gesprek. Soms kan het echter anders zijn, bijvoorbeeld wanneer we bewust meer op verstandelijk of analytisch niveau willen werken.

Na een sessie kan je nog wat tijd nodig hebben om te bekomen. Daarom is het ideaal om nadien even rustig te bewegen, bijvoorbeeld door een korte wandeling te maken, zodat alles goed kan bezinken.

Veel mensen vragen zich dit af – en dat is heel normaal. Het goede nieuws: de kans is heel groot dat jij in hypnose kan gaan.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat ongeveer 10% van de mensen heel makkelijk in hypnose gaat, zo’n 80% gemiddeld tot normaal gemakkelijk, en slechts 10% moeilijk tot niet. Dat betekent dat 90% van de mensen wél in trance kan gaan – en trance is eigenlijk gewoon een natuurlijke toestand van de geest.

Volgens mijn ervaring kan zo goed als iedereen die openstaat voor hypnose een bepaald niveau bereiken. Het gaat er ook niet om hoe diep je precies in hypnose gaat, maar dat we samen een staat van ontspanning en focus creëren waarin verandering mogelijk wordt.

Maak je dus geen zorgen: we gaan stap voor stap, op jouw tempo, en altijd in een veilige setting.

✨ Ik heb zelf vele jaren ervaring en heb geleerd om in te spelen op verschillende uitdagingen. Ook als je het moeilijk vindt om los te laten, veel piekert of blijft hangen in denken, of zelfs angst voelt om echt contact met jezelf te maken, begeleid ik je met zorg en aandacht. Iedereen kan op zijn of haar manier trance ervaren – en precies daar ligt mijn specialisatie.

Rondom hypnose bestaan er veel vooroordelen en misverstanden. Vaak komen die uit zogenaamde hypnoseshows, waarin het lijkt alsof mensen volledig overgeleverd zijn aan de wil van de hypnotiseur. In werkelijkheid gaat het daar om vrijwilligers die bewust meedoen en plezier beleven aan gekke opdrachten. Zulke toneelhypnose heeft niets te maken met de hypnose die wordt toegepast in hypnotherapie.

Tijdens hypnotherapie behoud je altijd de controle:

• Je kan op elk moment uit jezelf uit de hypnose komen als je dat wilt.

• Hypnose is altijd een vrijwillige samenwerking: stel je je niet open, dan werkt het niet.

• Je zal nooit dingen zeggen of doen waar je het niet mee eens bent. Je natuurlijke beschermingsmechanismen blijven altijd actief.
  

Soms intens

Een hypnosesessie kan soms intens aanvoelen. Cliënten beschrijven het vaak als diepgaand en soms ook emotioneel. Dat hoort volgens mijn ervaring bij het natuurlijke proces van verandering en persoonlijke ontwikkeling – iets wat je ook bij de meeste diepgaande methodes terugvindt. Zoals ik vaak zeg: zonder nat te worden, kunnen we ook niet douchen. Het vraagt dus bereidheid om door gevoelens heen te gaan, omdat daar vaak de sleutel ligt tot heling en transformatie.

Na de sessie

Door het gevoelsmatige en tastbare karakter van hypnose kan je na een sessie vermoeid zijn, vooral als we rond een kernthema hebben gewerkt. Dat geldt niet voor elke sessie, maar komt wel voor bij diepgaand werk. Daarom raad ik aan om na de sessie ruimte te nemen voor jezelf en geen zware verplichtingen of intensieve vergaderingen meteen erna te plannen. Lichte taken of contacten zijn uiteraard geen probleem, maar geef jezelf de kans om rustig te verwerken en alles te laten bezinken.