Blog

Rationeel heb je he t door: je mag er zijn, je bent oké zoals je bent. Maar ergens wringt het nog. Iets in jou twijfelt toch. Niet...

Zelfregulatie is een woord dat je tegenwoordig vaak hoort in de context van stress, trauma of persoonlijke groei. We leren manieren om...

Voor wie ooit leerde dat waakzaamheid veiligheid betekende, voelt ontspanning vaak als gevaar. In deze blog ontdek je waarom rust soms spanning oproept – en hoe je jouw zenuwstelsel stap voor stap leert dat het veilig is om los te laten.

Voel je je vaak gespannen, snel getriggerd of emotioneel uitgeput – ook al weet je “dat het rationeel nergens voor nodig is”? Je lichaam reageert niet op logica, maar op oude ervaringen. In deze blog ontdek je hoe de Polyvagaaltheorie van Dr. Stephen Porges je helpt om je automatische stressreacties te begrijpen én praktisch te reguleren. Leer hoe je zenuwstelsel werkt, waarom je vastloopt in patronen van angst of overprikkeling, en hoe je opnieuw veiligheid en rust kunt opb