top of page
Van harte welkom in deze oefenruimte
Fijn dat je hier even langskomt om na en tussen sessies een laagje dieper te zakken in ervaringen van rust, veiligheid en draagkracht.
De veilige plek
Audio-oefening - de veilige plek
00:00 / 29:25
Rust vinden in de natuur
2.22_1 Audio-oefening - bewuste aandacht in de natuur
00:00 / 07:43
3.34_1 Audio-oefening - een wandeling door het bos
00:00 / 03:58
3.34_2 Audio-oefening - drijven op water
00:00 / 05:35
Natuurgeluiden:
2.22_2 natuurgeluiden - ocean
00:00 / 02:18
2.22_2 natuurgeluiden - wind in de bomen
00:00 / 01:30
2.22_2 natuurgeluiden - vogels in het bos
00:00 / 01:02
2.22_2 natuurgeluiden - kabbelend water
00:00 / 00:43
Rust vinden door de ademhaling
3.32 Audio-oefening - je ademhaling begrijpen
00:00 / 06:19
3.33 Audio-oefening - je ademhaling volgen en aanvullen
00:00 / 07:22
Positiviteit ervaren
3.24 Audio-oefening - glinsteringen ontdekken
00:00 / 07:06
3.25 Audio-oefening - van glinstering naar gloed
00:00 / 06:21
3.36_1 Audio-oefeing - mildheid voor een moeilijk moment
00:00 / 07:31
3.36_2 Audio-oefening - mettamediatie
00:00 / 10:23
4.41 Audio-oefening - dankbaarheid
00:00 / 06:05
4.42 Audio-oefening - compassie
00:00 / 06:33
4.43 Audio-oefening - verwondering
00:00 / 05:46
Je zenuwstelsel is geen vijand, maar een gids. Luister, beweeg mee, en ontdek hoe veerkracht groeit in verbinding.
bottom of page